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Receta de Agua de avena casera

31/10/2018
Agua de avena casera

Agua de avena casera

Agua de avena casera

receta de agua de avena casera 1 - Receta de Agua de avena casera

El agua de avena casera es una opción muy saludable. Se trata de una bebida refrescante perfecta para evitar las que contienen mucha azúcar o químicos. La avena es, además, un cereal conocido por sus múltiples propiedades nutricionales.

Ingredientes:

  • ½ taza de copos de avena
  • Un litro y medio de agua
  • Una rama de canela
  • Cáscara de limón
  • Miel

Cómo preparar agua de avena casera:

Poner la mitad del agua en la licuadora con los copos de avena. Licuar hasta que se trituren por completo. La cantidad de agua puede variar dependiendo de lo espesa que se quiera la bebida.
Calentar una cacerola con el resto del agua. Añadir el contenido de la licuadora.

Cocinar durante unos 4 minutos a partir del primer hervor. Poner la rama de canela y la cáscara de limón.

Colar la avena (en el colador quedarán la rama de canela y la cáscara de limón)
Endulzar con miel.
Enfriar y refrigerar.

Otra de las propiedades de la miel es ayudar a que el cuerpo absorba el calcio. Este mineral es importante para la formación de los huesos y para evitar enfermedades como la osteoporosis.